Verantwortungsbewusstes Spielen
Mit diesen Grundpfeilern behältst du die Kontrolle über dein Spielverhalten.
Bankroll-Management
Deine Bankroll ist der Betrag, den du bereit bist auszugeben. Ein klares Budget schützt dich vor Verlusten, die weh tun.
- Budget vorab festlegen: nur Geld, dessen Verlust du dir leisten kannst.
- Regelmäßig überprüfen und Gewohnheiten anpassen.
Zeit- & Einsatzlimits
Neben der finanziellen Kontrolle sind zeitliche Grenzen für deine Spielsitzungen wichtig.
- Zeitlimits setzen: Timer und Erinnerungen nutzen.
- Einsatzlimit pro Runde festlegen.
- Nie unter Alkohol- oder emotionalem Einfluss spielen.
Selbstsperre
Falls du das Gefühl hast, die Kontrolle zu verlieren, gibt es die Möglichkeit zur Selbstsperre.
- Für einen festen Zeitraum oder dauerhaft: du entscheidest.
- Während der Sperre sind keine Wetten oder Spiele möglich.
Warnsignale erkennen
Diese Anzeichen können auf ein problematisches Spielverhalten hinweisen. Nimm sie ernst.
Schritt-für-Schritt-Plan
Wenn das Spielen keinen Spaß mehr macht, hier ist, was du tun kannst.
Führe ein Tagebuch über dein Spielverhalten, Frequenz und emotionale Reaktionen. Das hilft, Muster zu erkennen.
Nutze Online-Tests anerkannter Organisationen wie der BZgA. Sprich mit Freunden oder Familie über deine Situation.
Setze klare Zeit- und Einsatzlimits. Viele Plattformen bieten Werkzeuge zur Selbstkontrolle. Nutze sie konsequent.
Vereinbare ein Gespräch mit einem auf Spielsucht spezialisierten Berater. Selbsthilfegruppen helfen beim Austausch.
Wenn du die Kontrolle nicht mehr selbst übernehmen kannst, nutze die Selbstsperre. Wähle eine angemessene Dauer.
Nimm dir Zeit für Aktivitäten, die dir Freude bereiten. Lerne, besser auf dich zu achten.
Selbstsperre einrichten
Deutschland bietet mehrere Möglichkeiten zur Selbstsperre. Über OASIS/LUGAS kannst du dich bei allen lizenzierten Anbietern gleichzeitig sperren lassen.
So funktioniert die Sperre
- Beim Kundenservice des Anbieters melden.
- Über OASIS/LUGAS: länderübergreifende Sperre bei allen GGL-Anbietern.
- Temporäre oder dauerhafte Sperre wählen.
- Während der Sperre sind keine Einzahlungen möglich.
Kostenlose & anonyme Hilfe
Professionelle Beratung und Unterstützung, kostenlos und anonym.
BZgA
Umfassende Beratung bei Glücksspielproblemen. Der Anruf ist kostenlos und anonym. Beratungsstellen in deiner Nähe findest du ebenfalls.
Check dein Spiel
Anonymer Online-Selbsttest mit persönlicher Einschätzung deines Spielverhaltens. Mit Online-Beratung und Chat, jederzeit verfügbar.
Beratungsstellen
Caritas, Diakonie und der Kreuzbund bieten deutschlandweit kostenlose, persönliche und anonyme Beratung bei Spielsucht.
Gesetzliche Bestimmungen & Altersverifikation
Wir halten uns streng an den Glücksspielstaatsvertrag 2021 (GlüStV) und alle Vorgaben der GGL.